太極拳是一種全身整體的運動，故須避免手、腳自動或局部的活動；據此原則，前輩在指導後輩練習太極拳基本功之弓步時，總是說：「弓步要前撐後蹬，如不明白其中道理只在腳上空移，就是繞遠路、白白浪費時間。」可見弓步的練習要注意虛實轉換兩腳「撐」、「蹬」兩種勁力相互配合與協調，以達到全身貫串、整勁的目的。其練習的方法如下：
- Aug 25 Sat 2007 17:39
淺談楊氏太極拳之－前撐後蹬
- Aug 07 Tue 2007 19:30
太極拳推手要理
文/周佰志
太極拳術，先運氣於內，後動形於外，鬆淨為首要。沉轉為動作主軸，在鬆沉中立地生根，生勁長勁，在轉動中不丟不頂。因捨己從人，而得以虛實相生，陰陽相濟，剛柔並作，效如摧枯拉朽。
- Aug 02 Thu 2007 12:53
植物園賞荷去!
文/草莓
相信很少人知道林彩鳳老師除了太極拳之外，還有插花這項才藝吧，其實相當喜歡花卉植物的林老師還是池坊流的正教授喔。最近她學會了如何插荷花、荷葉這種新技術，也開始欣賞荷花。某日和插花班老師兩人談到插花要"用腳插花"，
- Aug 02 Thu 2007 11:43
中日太極拳交流前奏曲
- Jul 03 Tue 2007 10:51
2007榮星太極拳結業表演與餐敘
- Jun 25 Mon 2007 14:21
常青班即將滿三個月:追蹤報導!
常青班已經開班快三個月了，期間不但有新成員陸續加入，老師也依照大家的程度漸漸增加課程內容。
本班『元老』八十多歲的胡伯伯與胡媽媽剛來學太極拳的情況是胡媽媽剛動完手術身體還很虛弱，手腳冰冷、虛汗，胡伯伯也曾經動過心臟手術，針對此狀況做調整，老師首先教他們容易學、容易記又有顯著功效的亂環訣十一式，再配合順呼吸、逆呼吸的方法來練太極拳起勢，五禽戲之熊經、虎撲等，經過兩個多月鍛鍊，胡伯伯說他腿力變好，胡媽媽竟然也元氣十足地參加旅行團行程，開開心心出去玩了。
- Jun 16 Sat 2007 16:58
第五屆楊式太極拳名家傳人學術研討會紀實（二）
楊式太極拳第五代傳人傅聲遠老師講解推手的要領，他說：推手要拿，就是拿住對方，身體要保持含胸、鬆肩垂肘，動作走弧形，找勁點很要緊，動作保持虛實分清，實腳能把虛腳送出即虛實分清，還要有爆發力，自然能千變萬化。
- Jun 11 Mon 2007 16:54
第五屆楊式太極拳名家傳人學術研討會紀實（一）
前些日子，我和眾位同門由徐憶中老師率領，前往參加2007年5月25日，在浙江杭州舉行的「第五屆楊式太極拳名家傳人學術研討會」，受邀的貴賓盡是楊式太極拳第四、五代傳人等當代名家，第六代傳人們則以「隨從」身分與會。
在名家「講話」之表演項目中，首先登場的是楊式太極拳第四代傳人楊振鐸大師，楊大師指出拳架裡幾個疑議之處，特地為我們釋疑：
- Jun 07 Thu 2007 13:25
談鄭子太極拳37式之手型與步型(6):獨立步
- Jun 01 Fri 2007 18:42
談鄭子太極拳37式之手型與步型(5):虛步
- May 26 Sat 2007 13:55
談鄭子太極拳37式之手型與步型(4):前弓步
- May 22 Tue 2007 13:45
談鄭子太極拳37式之手型與步型(3):鉤
- May 15 Tue 2007 14:53
談鄭子太極拳37式之手型與步型(2):拳
- May 11 Fri 2007 10:43
談鄭子太極拳37式之手型與步型(1):掌
- Apr 27 Fri 2007 11:24
出版品資訊:『鄭子太極劍講義』與『氣的運動』出版後記
『鄭子太極劍講義』從籌劃到出版，花了將近一年的時間，原本只想打字、影印，裝訂成一套上課用的標準講義，卻在家人、朋友以及學生們各方意見鼓勵之下，演變成有模有樣的書籍加教學DVD，現在想想，真是太不可思議了。
- Apr 16 Mon 2007 21:47
用新相機拍的照片~
- Apr 02 Mon 2007 19:01
時中學社太極拳學理課
這次特別邀請美國回來的李仁旭博士為我們講課,李博士將他學習太極拳35年來的心得與我們分享.
一開始,擔任主持人的時中學社徐憶中徐社長讓大家猜猜李博士的年齡,有人猜45歲,徐社長哈哈大笑說:就算猜54歲也還沒猜準,
- Mar 31 Sat 2007 19:56
天琴社區太極拳社週年慶聚餐
- Mar 19 Mon 2007 12:58
鄭子太極劍DVD拍攝現場
文/草莓
在拍攝鄭子太極劍DVD現場,最辛苦的莫過於主角(彩鳳老師)了,除了整套劍要不斷重複展演到最流暢才能喊停,每個招式的分解動作更要做個3~6次(含正面.背面.腳步.特寫...等等),
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