此式為輕輕捶打五臟六腑之背俞穴(脊椎兩側一寸五分),可促進新陳代謝、改善血液及淋巴循環、調理內臟功能、舒緩腰背不適。
 
準備:
    上身撐直,或坐或立皆可,呼吸調勻,全身放鬆。
 
功法:
1.          雙手握空心拳,反手抵住肩胛骨下方。
2.          延著背俞穴位置,有節奏的輕輕捶打。
 
注意要點:
1.          空心拳的握法,四指向掌心捲曲,拇指按住食指及中指的第二指節,不要用力握緊。
2.          俞穴的位置請參考下圖。
3.          請勿用力搥背。
 

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