這是一項很好的練氣功法，由任督二脈上下循環，啟動全身十二經脈皆通，口生津液，陰陽調和，可以全身無病，又可增長氣力，每日應利用閒暇，勤加練習，必定大有功效。
功法:
- 兩腳平行站立，約一肩寬，膝微彎，雙手平舉，掌心一俯一仰，兩眼平視，舌尖抵住上顎。
- 身體重量沉至左腳，同時腰帶動兩臂，轉向左側，左手掌心轉向下，右手掌心轉向上。
- 接著身體重量沉至右腳，同時腰帶動兩臂，轉向右側，左手掌心轉向上，右手掌心轉向下。
- 如此左右軸心連續不斷交換，手腕肩膀隨腰胯帶動左右旋轉，如撥水狀。
注意要點:
- 手腳需分陰陽，如重心在右腳則意氣貫注左掌為陽，左腳右掌為陰，反之則相反。
- 軸心交換時，意氣先鬆沉，隨即鬆腰胯讓身體重量沉至腳心，務必涵胸拔背動作才能協調貫串。
- 動作要連續不斷，不可起伏，手臂與夾脊貫串，手掌撥水才有勁力。
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
