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醫書上說：
五液配屬五臟，脾主涎，腎主液主唾，故唾液或口水疾患屬脾腎兩經。腎主液，故人體體液之不平衡或陰虛或口渴或皮膚乾燥、毛髮涸乾無光澤，屬腎經疾患。
由於咽津順氣之運動將頸椎豎直，不但容易造成唾液的分泌，唾液有多種消化酵素，因此有助於強化內分泌功能及腸胃消化吸收，甚至兼具美容除斑的功效。
準備：
雙腳並攏直立，膝蓋微彎、沉肩墜肘、兩臂自然下垂，大拇指與食指間的合谷穴貼住大腿側，手心向後、下顎微收、兩眼平視、全身放鬆。
功法：
1. 以鼻吸氣、頸椎豎起，此時口中產生津液即唾液，要閉氣大口咽下後呼氣，同時將體內的真氣由膻中沉入丹田。
2. 重複動作，每回九次。
注意要點：
1. 頸椎豎直即如太極拳之頂頭懸。
2. 氣沉入丹田時請務必含胸，挺胸會造成氣的不順暢。
3. 開始時若津液較少，只要有吞咽狀即可，不必過分擔心。
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