常青班已經開班快三個月了,期間不但有新成員陸續加入,老師也依照大家的程度漸漸增加課程內容。

本班『元老』八十多歲的胡伯伯與胡媽媽剛來學太極拳的情況是胡媽媽剛動完手術身體還很虛弱,手腳冰冷、虛汗,胡伯伯也曾經動過心臟手術,針對此狀況做調整,老師首先教他們容易學、容易記又有顯著功效的亂環訣十一式,再配合順呼吸、逆呼吸的方法來練太極拳起勢,五禽戲之熊經、虎撲等,經過兩個多月鍛鍊,胡伯伯說他腿力變好,胡媽媽竟然也元氣十足地參加旅行團行程,開開心心出去玩了。

 原本為了長者設計的常青班後來因陸續加入『三年級生』、『四年級生』甚至『五年級生』,成為"常保青春班"而非僅只是"延長青春班",所以老師為已經打好體力基礎的胡伯伯、胡媽媽與新同學們編入新教材,分別為無極樁、混元樁、開合樁、開合升降樁,以及太極拳攬雀尾到單鞭。

 

 
太極拳是由內而外、由下而上,內重於外的運動,看著胡伯伯、胡媽媽的進步,證明太極拳的確能助人健康,老師希望所有學拳的人都能善用時間勤加練習,讓我們一起『健康』吧!

更多照片在相本中喔。

colourfulphenix 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()