詠真太極拳道館

苗栗太極拳養生協會成立誌慶

林彩鳳

    祝賀苗栗太極拳養生協會創立，無論對於苗栗地方大眾或鄭子太極拳推廣來說都是極好的消息。一個團體的成就、一項志業的承傳皆需憑藉著眾人齊心協力才能達成，加上有許理事長桂禎這樣一位有著正當信念、勤奮好學和全心奉獻的領導者，相信協會定能蒸蒸日上。

    在養生的方法當中，太極拳是一種耗費體力最少、功效最大的運動。簡單的說，它包含三個重要階段：一、體力的鍛鍊。從開關達節到筋柔骨實，皆是體力的鍛鍊，太極拳的基本功及盤架子就是很好的方法；二、氣的運動。五臟六腑的相生相剋須靠元氣，讓氣充滿經絡、膈膜間並進入五臟六腑，元氣充足、內分泌正常就不容易生病了；三、精神的修養。除了練拳之外，每天撥出時間讓身心清靜，思維靜止，身體放鬆，配合日常飲食節、起居時，不妄作勞，並立志做些利益眾生的好事，如此可保健康又可提升個人價值，這是最理想的養生之道。

    又，諸多太極拳種當中，鄭子太極拳特別講究養生。拳架源自傳統楊式太極拳，原為宗師鄭曼青先生因時制宜，刪其重複，便於學習，故名「三十七式簡易太極拳」，後因鄭宗師精通詩、書、畫、拳、醫五藝之長，享有「五絕老人」美譽，世人特將此套路稱作「鄭子太極拳」。鄭子太極拳講求行氣細長靜慢，動作圓融和緩，兼顧內在精氣神的鍛鍊與形態鬆柔自然，經免疫學專家研究證實，可降低細胞替換率、延長細胞壽命達平均數倍，更可增強免疫力、舒解壓力等等益處。前輩有云：「養生微妙法，勤練太極拳」，太極拳可用以養生，預防疾病，尤以鄭子太極拳為「上醫醫未病」之良方，值得終生學習。

    宗師認為這套拳包含了修心養性的成分，學太極拳除了可以祛病延年之外，還可以變化氣質「化荊棘為蘭蕙，變鴟鴞為鳳凰」，以現代用語來說，就是創造價值。當我們練太極拳時，不要只是作為一種運動競技或爭鬥方法，同時要修心養性、改變氣質，此為鄭子太極拳的重要精神。期望同道能以加入苗栗太極拳養生協會為榮，彼此切磋拳藝、修養品德，不斷地精益求精，更秉持鄭宗師「善與人同，達兼天下」的精神，使自己與他人獲得太極拳真正好處，不徒作技藝之末。