經絡為氣血運行的主要通道，與臟腑有直接的隸屬關係，「曲指旋腕」為加強橫向的運動，對於身體與上肢的保健很有效果。
動作:
1. 雙腳開立平肩寬，掌心朝上兩臂伸。
2. 手指由小指、無名指、中指、食指依序曲向掌心，拇指曲向食指第二指結。
3. 握拳後由內向外輕輕旋腕，拳心向上。
4. 鬆開拳頭，指尖領雙臂向外伸展、撐直。
5. 回復至動作1
注意要點:
動作1熟練後可配合呼吸，動作2~4吸氣，動作5呼氣。
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