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經絡為氣血運行的主要通道,與臟腑有直接的隸屬關係,「曲指旋腕」為加強橫向的運動,對於身體與上肢的保健很有效果。

動作:

1.      雙腳開立平肩寬,掌心朝上兩臂伸。

2.      手指由小指、無名指、中指、食指依序曲向掌心,拇指曲向食指第二指結。

3.      握拳後由內向外輕輕旋腕,拳心向上。

4.      鬆開拳頭,指尖領雙臂向外伸展、撐直。

5.      回復至動作1

 

注意要點:

動作1熟練後可配合呼吸,動作2~4吸氣,動作5呼氣。

 

 

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