太極拳是一種由意識指揮身體的運動,所以在練拳時,意念要在動作之先。於外表要求由腳而腿而腰行乎手指,需完整一氣,及肩、肘、頭等,全身上下要協調圓整,於內在則需注意氣沉丹田,意氣鼓盪,神氣內斂,呼吸尤須細長靜慢。
人的身體分為三節,腳為根節,腰為中節,肩為梢節,拳架的動作皆由足心根節起動,腰為主宰,帶動梢節肩、肘、頭的整體運動。拳經論謂:「湧湶無根腰無主,力學垂死終無補」要練好太極拳這也是重要的環節。

太極拳是藉著呼吸及意念來導引體內的氣,運行於骨骼、經絡之間的運動,需配合全身放鬆,達到由內而外,運而後動的另一層次。若要練好太極拳,最重要的還是要持之以恆,希望拳友們與我共勉之。

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詠真太極拳道館

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