文/周佰志
太極拳原本目的在生養真氣，以運氣周濟遍身、追求健康長壽。如能認取正確方法，持以恆心毅力，自然勝境可期。其要法在「十三勢行功心解」中開宗明義即有剖白，即「以心行氣、務令沉著」、「以氣運身、務令順遂」二句是也。
以心行氣，是意導氣行、意先氣隨；務令沉著， 指須先氣沉丹田、有氣而後動，動則意氣揉而為一。以氣運身，指運氣周身；務令順遂，指運氣周身要能三關無阻，一處不滯。
而，以拳養氣、行氣；其養，唯意守丹田，其運，則另須藉助於吐納與一些肢體行為作為配合。其重點要項，在「鄭子太極拳十三篇」的後記中，曾有特別的說明，當宜細研。
此處，鄭大師曼公提示兩項重點，一即意守丹田、不可或忘，再即，尾閭中正神貫頂，以及虛靈頂勁合一的意動。二者皆是生養運煉，升降周行的重要關鍵、綱領法要。
而，以拳養氣、行氣；其養，唯意守丹田，其運，則另須藉助於吐納與一些肢體行為作為配合。其重點要項，在「鄭子太極拳十三篇」的後記中，曾有特別的說明，當宜細研。
此處，鄭大師曼公提示兩項重點，一即意守丹田、不可或忘，再即，尾閭中正神貫頂，以及虛靈頂勁合一的意動。二者皆是生養運煉，升降周行的重要關鍵、綱領法要。
明白說，以太極拳來生養運煉真氣，當以丹田氣海為氣息吞吐中心，藉助吐納，作意氣開合、氣力蓄展的行動。蓄則以納氣之便，合集氣力於丹田，開則以吐氣之便，沉勁接地，撐伸脊膂、上貫泥丸，其中鬆腰落胯、沉肩墜肘、下顎上收的動作，能令真氣順利通過命門、夾脊、玉枕三關，使真氣上於泥丸。
但是，別忘了這一切動作，只宜用意不用力，而且要在鬆柔中為之，切莫用力，因為用力屬著意過重，不利練氣，又易生焦燥弊病。切記、切記。
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