此式為輕輕捶打五臟六腑之背俞穴(脊椎兩側一寸五分),可促進新陳代謝、改善血液及淋巴循環、調理內臟功能、舒緩腰背不適。
準備:
上身撐直,或坐或立皆可,呼吸調勻,全身放鬆。
功法:
1. 雙手握空心拳,反手抵住肩胛骨下方。
2. 延著背俞穴位置,有節奏的輕輕捶打。
注意要點:
1. 空心拳的握法,四指向掌心捲曲,拇指按住食指及中指的第二指節,不要用力握緊。
2. 俞穴的位置請參考下圖。
3. 請勿用力搥背。
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