目前日期文章:200701 (5)

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/周佰志

 

平常聽到很多人說,太極拳是老人拳,沒有什麼了不起,在沒有學習太極拳以前,我的確是這樣想。可是,20年來在徐老師憶中先生門下習拳,所感知恰恰與此相反。

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最近有人問我,學太極拳為何需要那麼長的時間?我的回答是:「學太極拳不只是練太極拳」。

 

現代人學習太極拳最主要的目的應該是為了健康,所以從練拳的過程中會先練好腿力以及肢體的協調、圓整。太極拳是一種以單腳交換支撐身體重量的運動,初學時會感雙腿相當吃力,甚至每次上課都要酸痛好幾天,這是很自然的現象,也是必經的過程。

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太極拳是一種由意識指揮身體的運動,所以在練拳時,意念要在動作之先。於外表要求由腳而腿而腰行乎手指,需完整一氣,及肩、肘、頭等,全身上下要協調圓整,於內在則需注意氣沉丹田,意氣鼓盪,神氣內斂,呼吸尤須細長靜慢。

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歡迎大家來到太極部落格!學習太極拳至今近二十年,我常聽到人問:「學太極拳的好處在哪裡?」其實這很難在三言兩語中說明,但最重要的是...

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